Få overskud, indre ro og styrke med Neuro-resilient træning – Forløb af 6 tirsdage kl. 18.45-20.15 – foregår i Stjernesalen i Ebeltoft – start 22. april

Beskrivelse

Forløbet foregår i Stjernesalen, Nedergade 40, 8400 Ebeltoft 

Neuro-resilient træning er en terapeutisk træningsform, der styrker nervesystemets kapacitet til at håndtere stress, belastninger og livets foranderlighed.
Gennem målrettede øvelser arbejdes der hovedsageligt med tre centrale sanseområder:

• Synssansen

• Vestibulærsansen (balance- og orienteringssans)

• Proprioceptionen (ledsans og kropsfornemmelse)

Når disse tre sanser integreres og styrkes, opstår et mere stabilt, nærværende og balanceret fundament, både mentalt og kropsligt. Træningen har en positiv regulerende effekt på nervesystemet og kan bidrage til øget ro, bevægelse og handlekraft i hverdagen.

Der arbejdes løbende med nye øvelser, herunder også med fokus på interoception, for at styrke kontakten til den indre sansning.

Forløbet er åbent for alle og er særligt relevant, hvis du oplever stress, angst, traumer, ADHD, smerter eller fysiologisk ubalance, eller hvis du arbejder i et krævende og travlt miljø med meget menneskelig kontakt.

Øvelserne er enkle og kan nemt anvendes som korte, daglige praksisser eller når du oplever uro, tankemylder eller kropslig spænding.

Træningen foregår primært stående eller siddende i et roligt tempo og med individuel tilpasning til den enkeltes rytme og tempo.
Undervejs er der små teoretiske inputs og plads til deling af erfaringer med øvelserne, til fælles læring og inspiration i en let og tryg atmosfære.

Efter første gang modtager du en video med de mest grundlæggende øvelser til egen praksis.

Ved kontinuerlig træning kan du opleve:

• Øget bevægelighed og reduceret smerte.

• Mindre kropslig uro, ængstelse og tankemylder.

• Øget grounding og en følelse af tryg tilstedeværelse.

• Styrket kropsfornemmelse og evne til at mærke og handle på egne behov.

• Forbedret søvn og øget overskud i hverdagen.